با خانه نشینی و کسالت این روزها چه کنیم؟
روزهای کسالتباری را میگذرانیم؛
مدام خبرهای بد میشنویم،
بسیاری از کسب و کارها دچار رکود شده و خیلی از مشاغل حالت نیمهتعطیل دارند و تا حد ممکن باید در خانه بمانیم و از تردد غیرضروری پرهیز کنیم؛
هر کدام از اینها به تنهایی میتواند دلیل رخوت و کسالت هر فردی شود چه برسد به همهاش با هم! میخواهیم با هم تمرینی را انجام دهیم تا کمی از فشار روانی این شرایط کم کنیم. .
تصور کنید هیچکدام از این اتفاقات نیفتاده و زندگی عادی ادامه دارد و شما به یک دلیل خیلی خوب مثل مرخصی به عنوان پاداش کار خوبتان در محل کار، تعطیلات عید یا هر دلیل خوب دیگر چند روزی اوقات فراغت دارید و میخواهید این چند روز را فقط در خانه بگذرانید تا هم استراحت کنید و هم به کارهای عقبماندهی خود برسید.
کاغذ و قلم بردارید و لیست کارهایی که دوست دارید یا نیاز دارید در این چند روز انجام دهید را بنویسید.
این لیست را در جایی که جلوی دیدتان هست بگذارید مثل روی در یخچال، روی در کمد یا روی میز جلوی مبل راحتی منزل. دقت کنید این لیست کمتر از ده مورد نداشته باشد.
از این لحظه هروقت احساس کسالت کردید به لیستتان نگاه کنید و یکی از کارهای آن را که در آن لحظه برایتان امکانپذیر است، انجام دهید.
زهره کرمی
روانشناس و مشاور فردی
دیدگاهتان را بنویسید